- No existe una fase aérea, es decir, al realizar el aeróbic de bajo impacto un pie siempre estará apoyado al suelo.
- Es el tipo de ejercicio adecuado para principiantes sobre todo para aquellos que no han practicado deporte de forma cotidiana, ya que el levantar ambos pies del suelo supone mayor esfuerzo que si uno de los dos está apoyado.
- En esta actividad el salto es lo que mas se nota.
- Música moderada y movimientos no muy amplios.
- Sirve como calentamiento a personas acostumbradas al deporte.
Alto impacto
- Existe fase aérea, lo que quiere decir que ambos pies se encuentran en un determinado momento del salto en el aire.
- En este tipo predomina el salto y movimiento de las extremidades, extensiones y rotaciones, además de los desplazamientos de sitio.
- Como su propio nombre indica es un tipo de ejercicio en el que se requiere mucha intensidad tanto en el sistema cardiorrespiratorio, en su musculatura y sus articulaciones.
- Para evitar lesiones se deben alternar ejercicios de alto y bajo impacto y no hacer siempre los saltos ni :
-En el mismo sitio durante mucho tiempo -Sobre la punta de los pies
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