1er TRIMESTRE: Primera entrada: FORMAS DE ENTRENAR LA RESISTENCIA. (Octubre)

Aquí los vídeos Cinco en los Cuales describo las Formas de entrenar La Resistencia,

1.- Método continuo:
1.1- Carrera continua. (Aeróbica)

                                                   

La carrera continua se basa en Realizar una serie de Acciones repetidas y mantenidas una ANU velocity uniforme o constante, sin pausa, Durante ONU Determinado PERIODO DE TIEMPO, con Una Intensidad Moderada, Interrupciones pecado.


1.2-Fartlek. (Anaeróbica)

Also Conocido Como: cambios de ritmo, Se Trata de introducir Cambios en la Intensidad Durante Una Sesión de Entrenamiento.
Los Cambios de ritmo un son muy buen sustituto de las series Y por tanto se consideran entrenamientos párr CONSEGUIR Más potency y velocity.


 Se clasifican en:

. Cambios de ritmo aleatorios.
. Cambios de ritmo cortos.
. Cambios de ritmo Largos.
. Cambios de ritmo en pirámide.

                                                       



2.-Método fraccionado:    
2.1.-Repeticiones. (Anaeróbica)

Es Un Método de Entrenamiento que consta de periodos de esfuerzo muy alto con periodos de pausas mas largos y repeticiones mas cortas.

                                       


2.2.-Método interválico. (Aeróbica)
Muchas Repeticiones y los muchas Pausas de Poco Tiempo.

                           


3.-Método de Entrenamiento A Traves De Una modalidad deportiva:
3.1.-Elección de deporte alternativo.
       El que deporte que Elegido Es El atletismo.