TERCERA ENTRADA: ¿POR QUÉ ES BUENO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?

Ya se ha mencionado que la actividad física, realizada a cualquier edad y en la mayoría de las personas sanas o con alguna patología (salvo algunas contraindicaciones) es beneficiosa para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible. 

El ejercicio físico provoca modificaciones beneficiosas sobre el metabolismo: 

· Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres. 

· Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de la obesidad. 

· Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas. 

En el sistema cardiovascular 

· Mejora la capacidad aeróbica máxima. 

· Disminuye la frecuencia cardiaca por un predominio parasimpático.